¿Quieres lucir de 30 aunque el calendario te aproxime a los 50?,

Carmen Dominicci te dice cómo.

Por Annietere R. Bonnet para Real Influencers

 

Bajo el hashtag #retodominicci la presentadora, periodista e investigadora de la cadena Telemundo, Carmen Dominicci, ha decidido compartir sus secretos de belleza y salud física con los seguidores de su blog (carmendominicci.com) en el que la informadora de televisión revela sus rutinas, alimentación y su estilo de vida saludable.

 

“Algunos me preguntan, ¿cómo he logrado conservarme a mis 49 años? Mi respuesta es sencilla: se lo debo a mi alimentación”, dice Dominicci quien hace 14 años se convirtió en ‘pescetariana’ una prácticas de “comer limpio” como ella misma lo denomina. “No es otra cosa que comer los alimentos como Dios los trajo al mundo. No se trata de una “dieta milagro”, es un régimen alimenticio que te evita tener que hacer dietas”, asegura la ex modelo puertorriqueña.

 

Entre los tips para lograr un estilo de vida como el de ella, Carmen recomienda que:

 

• Comiences tu día tomando agua en ayunas. Si deseas mayor beneficio puedes añadir una cucharada de limón o vinagre de manzana para alcalinizar tu sistema digestivo.

• Debes comer cada 3 horas, ósea, unas 5 a 6 veces al día, pero siempre porciones pequeñas.

• Toma un vaso con agua antes de cada comida.

• Nunca dejes de desayunar y desayuna fuerte.

• Todas tus comidas principales deben incluir tanto proteína, como carbohidratos.

• Tu porción de proteína (pescado, mariscos, pollo o carne) debe ser del tamaño de la palma de tu mano.

• Tu porción de carbohidratos (arroz, verduras) debe ser del tamaño de una pelota de tennis.

• Tu porción de ensalada o fruta debe ser del tamaño de tu mano abierta.

• Come una fruta o un puñado de almendras como snack entre el desayuno y el almuerzo así como entre el almuerzo y la cena.

• Elimina las frituras, las harinas, los dulces, los refrescos, los jugos artificiales y el alcohol.

• Dile NO a los alimentos enlatados, alimentos procesados y alimentos congelados.

• Dile NO a las hormonas y los antibióticos en tu leche, huevos, carne o pollo. ¡Ojo! Si el envase no dice que NO lo tiene, es porque lo tiene.

• Evita comer después de las 8 pm.

• Suma 30 minutos de ejercicio vigoroso, un día sí y otro no.

 

Sin embargo, Dominicci peca de vez en cuando a manera de recompensa. “Puedes pecar 1 día al mes. Escoge un día, sólo un día. Quizás el día de un cumpleaños o alguna celebración especial. ¡Yo lo hago los días 15, para recordar el día de mi cumpleaños!”, comentó en su sitio la reportera quien en unos meses cumplirá medio siglo de vida.

 

En el #retodominicci, Carmen invita a sus fans a seguir con ella esta manera de vivir la vida, que según dice, la ha propuesto a “estar en la mejor forma de mi vida”. Esta manera de ella celebrar esa fecha “histórica” se originó el pasado 15 de julio cuando la también amante de la historia, arquitectura, genealogía y la medicina forense, cumplió sus 49 años. ¿Aceptas el #retodominicci?